FISICO

フィシコの練習メニューの解説

カテゴリ: 怪我の予防や豆知識

・骨盤の前傾姿勢が力の出やすい姿勢力の出やすい姿勢は骨盤が前傾した状態です。前傾(ぜんけい) 後傾(こうけい)と読みます。これはマンチェスターシティのスターリング選手です。こんな感じで反り腰だと股関節より下の筋肉が使いやすくなります。走り、キック、色んな場面 ... もっと読む

12日にまん延防止が解除されれば、どのチームも練習が再開されることと思います。約1か月の間、みんながどう過ごしたかは分かりませんが、今よりは運動量が確実に増えるはずです。そこで気を付けてほしいのが、怪我です。特に注意したいのが、オスグットなどの成長痛です。成 ... もっと読む

練習や試合が続いたときのために、疲労回復の方法をいくつかご紹介してていきます。特に夏にかけて練習がハードになると思いますので、今のうちから出来ることをしていきましょう。疲労回復の方法①ストレッチストレッチはもう大事だと分かっていると思うので頑張ってくださ ... もっと読む

怪我をしにくい靴の選び方について解説していきます。どのスポーツでも当てはまると思いますので、参考にしていただければと思います。今回紹介する靴を選ぶときのポイントは以下の2つです。1.シューズがどこで曲がるか。2.履きごこちです。1.シューズがどこで曲がるか。立 ... もっと読む

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